Vi volete allenare a casa ? Bene. Leggete Qui !

[joyron]

concordo con te uruk a casa ci si allena piu concentrati però prima bisogna imparare ad allenarsi in maniera corretta ed aggiungo che prima ancora di iniziare l'allenamento ci vuole una bella visita medica dal cardiologo e non sarebbe male anche una visita dall ortopedico per tanti motivi.. ciao

[Dany_(84)]

concordo con te uruk a casa ci si allena piu concentrati però prima bisogna imparare ad allenarsi in maniera corretta ed aggiungo che prima ancora di iniziare l'allenamento ci vuole una bella visita medica dal cardiologo e non sarebbe male anche una visita dall ortopedico per tanti motivi.. ciao

Questo è vero.
Comunque in molte palestre una visita di routines è obbligatoria.

[andre89]

questo è il mio primo post e colgo l'occasione per saluare tutti....veramente un bel sito..
cmq, restando in tema di attrezzature, avrei intenzione di comprare questa panca.... cosa ne dite?
forse i carichi che regge non sono eccessivi ma sono agli inizi...
grazie a tutti

[Dany_(84)]

questo è il mio primo post e colgo l'occasione per saluare tutti....veramente un bel sito..
cmq, restando in tema di attrezzature, avrei intenzione di comprare questa panca.... cosa ne dite?
forse i carichi che regge non sono eccessivi ma sono agli inizi...
grazie a tutti

Ti consiglio qualcosa di più spartano ma più solido.

[uruk]

Dunque, secondo me macchine con cavi,cavetti,attrezzi vari non servono a molto a meno che non si voglia diventare un Coleman
Cercando online,visionando decine di panche alla fine sono arrivato a credere che una delle migliori sia questahttp://www.ukfitnesssupplies.co.uk/m.../PTPONBF/55753

In verità credo che il massimo sia una panca piana (declinabile,inclinabile fino a 85°), che regga parecchio peso + un poggiabilancere (staccato dalla panca) regolabile che possa essere usato anche per fare squat comodamente.E' tutto ciò che serve per allenare qualsiasi muscolo. Ovvio non sarà mai adatta a un pesista ma per un ragazzo che vuole fare un pò di pesi e aumentare la massa senza spendere 500 euro di rack credo sia l'ideale.
Questa panca powertec costa un pò (300e su olympian), ma regge 270kg in tutto,è declinabile e inclinabile (85°), ha il reggibilancere che può essere allungato sia in altezza,sia distanziato il lunghezza,ha il sellino regolabile in almeno 3 posizioni, è solida,robusta e può essere richiusa.Manca solo la sbarra per trazioni.
Cosa ne pensate?se cercate su internet ( Powertec Olympic Narrow Bench) vedrete altre posizioni e su olympians c è il video.
Pareri?

[joyron]

ho visto la foto della panca e non mi sembra un granchè non ha la possibilità di eseguire il rematore ne lo squat almeno che non sia scomponibile in maniera rapida.. boh!
ci sono troppi intrighi!

[uruk]

il rematore in genere non lo faccio su panca,non ci avevo nemmeno pensato infatti, al massimo su panca lo faccio con il manubrio e lì si può fare. Lo squat può essere fatto al contrario,ossia prendendo il bilancere con la schiena rivolta verso la panca, proprio dietro al reggibilancere,complicato,lo so,ma non credo farò mai lo squat oltre i 100kg!
Ripeto il massimo sarebbe trovare una panca robusta che regga almeno 200kg, che sia declinabile e inclinabile (85°) e, a parte, un rack abbastanza semplice con un paio di pioli per poggiare il bilancere.Se trovate qualcosa postate