Vi volete allenare a casa ? Bene. Leggete Qui !

[uruk]

Dunque, secondo me macchine con cavi,cavetti,attrezzi vari non servono a molto a meno che non si voglia diventare un Coleman
Cercando online,visionando decine di panche alla fine sono arrivato a credere che una delle migliori sia questahttp://www.ukfitnesssupplies.co.uk/m.../PTPONBF/55753

In verità credo che il massimo sia una panca piana (declinabile,inclinabile fino a 85°), che regga parecchio peso + un poggiabilancere (staccato dalla panca) regolabile che possa essere usato anche per fare squat comodamente.E' tutto ciò che serve per allenare qualsiasi muscolo. Ovvio non sarà mai adatta a un pesista ma per un ragazzo che vuole fare un pò di pesi e aumentare la massa senza spendere 500 euro di rack credo sia l'ideale.
Questa panca powertec costa un pò (300e su olympian), ma regge 270kg in tutto,è declinabile e inclinabile (85°), ha il reggibilancere che può essere allungato sia in altezza,sia distanziato il lunghezza,ha il sellino regolabile in almeno 3 posizioni, è solida,robusta e può essere richiusa.Manca solo la sbarra per trazioni.
Cosa ne pensate?se cercate su internet ( Powertec Olympic Narrow Bench) vedrete altre posizioni e su olympians c è il video.
Pareri?

[joyron]

ho visto la foto della panca e non mi sembra un granchè non ha la possibilità di eseguire il rematore ne lo squat almeno che non sia scomponibile in maniera rapida.. boh!
ci sono troppi intrighi!

[uruk]

il rematore in genere non lo faccio su panca,non ci avevo nemmeno pensato infatti, al massimo su panca lo faccio con il manubrio e lì si può fare. Lo squat può essere fatto al contrario,ossia prendendo il bilancere con la schiena rivolta verso la panca, proprio dietro al reggibilancere,complicato,lo so,ma non credo farò mai lo squat oltre i 100kg!
Ripeto il massimo sarebbe trovare una panca robusta che regga almeno 200kg, che sia declinabile e inclinabile (85°) e, a parte, un rack abbastanza semplice con un paio di pioli per poggiare il bilancere.Se trovate qualcosa postate

[LEGGENDARIO]

Grande Tatooooooooo post molto utile per tutti e sopratutto molto "veritiero".

Per dire la mia:

Chi vuole allenarsi al fine di migliorare dovrebbe allenarsi a casa o in una vera palestra (stile quella della SS Lazio per dare un idea e vi assicuro che si9 contano sulle dita).

Chi vuole semplicemente tenersi in forma o andare a chiacchierare puo andare in un fitness.

Chiaramente lo dico " alla maiala" eh...non prendetemi alla lettera,ma il principio e quello.

Per rispondere ad alcune delle cose dette.

1)Non e certo con i cavi che si diventa coleman ma al contrario con barre,pesi e movimenti base.

2)Non sono neanche completamente d accordo con quelli che dicono che allenarsi in casa e piu "rischioso" perche la maggior parte delle volte gli istruttori delle palestre sono dei "cani" ( si avete letto bene) e non sono in grado di insegnare alla gente come allenarsi correttamente (io i miei piu grandi errori li ho fatti in palestra per esempio),poi per quelli che scrivono qui e vogliono imparare ad allenarsi c e appunto il forum...
Fate dei video li mostrate e vi fate correggere da gente molto piu esperta di quelli che trovereste in palestra...

P.S. Zio chi sarebbe che si allena nel corridoio??'

[uruk]

@ LEGGENDARIO: ho visto che hai "nel corridoio" due piedistalli utilissimi regolabili, sbaglio?non è che puoi dirci dove li si può trovare e in che modo possono essre regolati grazie!

[LEGGENDARIO]

@ LEGGENDARIO: ho visto che hai "nel corridoio" due piedistalli utilissimi regolabili, sbaglio?non è che puoi dirci dove li si può trovare e in che modo possono essre regolati grazie!

Guarda io in casa ho una panca er Equipment (come quelle da gara per farla breve) che e venduta con rack compreso,pero e smontabile quindi quando togli la panca ti rimane il rack per lo squat ecc
E un po' cara (io l ho comprata in societa) pero se uno ha quella completa 8con anche la safety bar) ci fa quello che vuole dopo...ti do comunque il link del venditore:
www.cyberfit.com
li vendono anche (se vai agli articoli usati) un sacco di materiale da palestra rifoderato e nn (panche ,pesi ecc) a prezzi molto buoni dacci un occhiata

[uruk]

grazie leggendario,ho dato uno sguardo ma credo che i prezzi siano comunque un pò alti per chi, come me, non solleva quantità industriali di ghisa,come te ! Sto ancora cercando un pò on line una panca,robusta,ke regga almeno 200kg,inclinabile,declinabile e un poggiabilancere che possa sollevarsi, tipo 170cm.. Credo che possa andare bene no?Con un bilancere a 170cm,lo squat può essere fatto,basta inchinarsi un pò credo!e anche il lento avanti in piedi risulta più semplice! Il problema è trovare la panca sia inclinabile che declinabile!!! La maggior parte supporta solo 120,150kg.. che è poco se si sollevano 70kg (considerando un peso medio di 80kg)..

Le mie ricerche per ora mi hanno portato a:
supporto bilancere Kettler
supporto bilancere High power
rack NordicTrack (i prezzi si alzano ma la struttura è migliore)
panca NordicTrack
panca Kettler