parlandoci chiaro.... e ditemi se sbaglio....
per capire se una scheda funziona davvero secondo me servono 3 risposte affermative alle seguenti domande:
1- il mio corpo sta migliorando, se mi guardo allo specchio vedo i benefici della palestra??
2- ho messo qualche chilo di muscoli??
3- rispetto a poco fa la mia forza è aumentata?? riesco a lavorare con più kg??

io facendo questa scheda rispondo a tutte si....
ora ditemi se ho sbagliato.... come si dice sbagliando si impara... voi di sicuro siete più esperti e attendo consigli....
ringrazio un miliardesimo di volte