posso dirti che la forza migliora.... cioè più kg nelle macchine.... e faccio più trazioni alla sbarra nonostante sia alla fine dell'allenamento....
e soprattutto si lavora con alti battiti cardiachi.... cioè diventa anche anaerobico e ti assicuro che anche dopo qualche mese di palestra con questa scheda i dolori muscolari si sentono.....
se è provala e poi mi racconti.....
a te non piace principalmente perchè???