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[jurcevbo]

Come fai a dire che le calorie non sono abbastanza?Ti ha detto la sua dieta?Se per questo può coprire il suo fabbisogno anche con 3 pasti al giorno anche 2, il numero non vuol dire nulla.
Visto che il ragazzo sembra confuso io non parlerei ancora di integratori..oltrettutto vorrei proprio vedere come diavolo fa a recuperare...praticamente sta in ballo 5 giorni su 7...nel suo caso il lavoro in palestra deve essere programmato in funzione dello sport che pratica e non essere una cosa a se...poi scusa che ci fai 2 ore in palestra????
Guarda che se non dai tempo al tuo fisico di recuperare non cresci di un grammo anzi rischi solo di sovrallenarti e basta....
Posta anche la tua scheda ma non qua ma nella sezione Baby builders e fatti un bel tour panoramico nelel varie sezioni del sito.
pnw)

[Kostasmg]

Come fai a dire che le calorie non sono abbastanza?Ti ha detto la sua dieta?Se per questo può coprire il suo fabbisogno anche con 3 pasti al giorno anche 2, il numero non vuol dire nulla.

Se fa meno pasti al giorno, ke siano 3 o 4, con le stesse calorie di 6, accumulerà molta + massa grassa di quella magra. Mentre con 6, ci si evita di abbufarsi e si ha un rifornimento continuo di proteine e aminoaci necessari alla crescita...

[jurcevbo]

Se fa meno pasti al giorno, ke siano 3 o 4, con le stesse calorie di 6, accumulerà molta + massa grassa di quella magra. Mentre con 6, ci si evita di abbufarsi e si ha un rifornimento continuo di proteine e aminoaci necessari alla crescita...

Spiegami perchè. Perchè mai uno dovrebbe accumulare più massa grassa mantenendo lo stesso apporto calorico ma riducendo i pasti.

[filippo.bisazza]

perche introducendo piccoli pasti dai al corpo il tempo di assimilare e cmq di nn trasformare il resto in massa grassa.e inutile abbuffarsi.
meglio fare piu pasti magari ogni 3 ore piuttosto che farne 2 abbondanti a pranzo e a cena(soprattutto a cena e davvero sconsigliato)
non e una questione di calorie.
e come se mangiassi 140g di proteine suddivisi in soli 2 pasti.non e sicuramente la stessa cosa che suddividere 140 g di proteine in 5/6 pasti in questo caso avresti coperto il tuo fabbisogno per tutta la giornata.nel primo caso invece probabilmente l'eccesso di proteine protrebbero essere trasformate in grasso.

[Kostasmg]

perche introducendo piccoli pasti dai al corpo il tempo di assimilare e cmq di nn trasformare il resto in massa grassa.e inutile abbuffarsi.
meglio fare piu pasti magari ogni 3 ore piuttosto che farne 2 abbondanti a pranzo e a cena(soprattutto a cena e davvero sconsigliato)
non e una questione di calorie.
e come se mangiassi 140g di proteine suddivisi in soli 2 pasti.non e sicuramente la stessa cosa che suddividere 140 g di proteine in 5/6 pasti in questo caso avresti coperto il tuo fabbisogno per tutta la giornata.nel primo caso invece probabilmente l'eccesso di proteine protrebbero essere trasformate in grasso.

Esattamente... Bravo Filo