ragazzi....l'alimentazione(ipercalorica) è alla base per una aumento della massa muscolare.lasciate perdere per adesso gli integratori soprattutto coloro che si avvicinano adesso al mondo del bodybuilding.capisco la vostra fretta di crescere ma nn e cosi che si ottengono i risultati ci vuole tempo,pazienza e sacrifici.voi che siete all'inizio e molto facile mettere massa (sempre con l'alimentazione).una volta raggiunto lo stallo allora si che un integratore potrebbe aiutarvi.non pensate che un integratore possa fare chissa cosa (come sostituire i vostri 6 pasti giornalieri) senza una buona alimentazione alle spalle.non si chiamerebbe cosi.ciaoooo e buon lavoro a tutti