fai squat profondo o parallelo ??
Se fai quello parallelo come credo allora il carico è ancora sicuramente molto indietro nel senso che non dovresti avere problemi ad aumentarlo con la giusta dose e i risultati saranno sempre piu buoni.
Se non fai il full squat cerca di metterti in condizioni di farlo puo essere un ottima variante e forse la migliore.
http://www.cbass.com/Squats.htm
"A final caution: If you have a bad back or bad knees, consult your physician before doing any kind of squats, parallel or full. What's more, if it hurts don’t do it. Some people are simply not built for full squats; my wife Carol is an example. If you can’t go all the way down without rounding your back, don’t force the issue. Stop at parallel or whenever position is comfortable for you.
"
(la tavoletta va usata se non hai abbastanza flessibilita nei tendini d'achille e cio causa uno sbilanciamento in avanti piu scendi quindi soprattutto nel full squat ,fai stretching e arrivi a farne a meno 
)
Ultima modifica di weboy; 10-07-2003 alle 06:03 PM
“ se ti abitui a mettere dei limiti a quello che fai, fisicamente o in qualsiasi altro livello, questo si ripercuoterà in tutte le tue azioni per il resto della tua vita. Si propagherà nel tuo lavoro, nella tua morale, nel tuo essere in generale. Non ci sono limiti. Ci sono fasi, ma non devi rimanere ancorato ad esse, bisogna superarle… L’uomo deve costantemente superare i suoi limiti”
Bruce Lee.
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