Lo abbiamo letto tutti quel documento, anche io primo pensavo chi sa cosa, ma in fondo , come si diceva qui sul forum è una cagata...

il lento è un multi, e non ha senso trovare una esecuzione che isoli al massimo il deltoide!!!! punto...

è un multi, devi stare attento a non inarcare piu di tanto la schiena, ma un minimo per forza di cosa la si deve inarcare!!

se vuoi un es che isoli il deltoide non fai il lento, è un po come era stato detto, nello squat o in altri es, vai a cercare esecuzioni particolare per ISOLARE il muscolo, non mi pare proprio, è un multi e allena parecchie cose...