base di partenza...pareri e consigli..

**zlatan777** · 06-02-2007, 07:16 PM

bè dire che hp-8 è essere secchi è un pò troppo generico..dipende da fisico a fisico..
x farti un esempio un massimiliano rosolino in peso forma è 1.92 x 82kg....e nn mi sembra proprio ke sia ''secco''...a me un fisico d quel genere andrebbe più ke bene..

cioè sn + indirizzato a un fisico d quel genere ke a un fisico da bb, anke xkè credo sia + alla mia portata...

**kickboxer_87** · 06-02-2007, 07:26 PM

rosolino è secco, e non ha gambe

non si tratta di bb o altro. hp dovrebbe essere l'obiettivo minimo.
dà idea di forza, potenza... sei robusto ma non grosso, abb leggero x essere veloce (anzi, + hai le gambe grosse-nei limiti-più corri)...
in qualsiasi ottica lo si guardi, secondo me il fisico di henson è perfetto.

considerando poi che è:
-straordinario a vedersi
-veloce da far paura
-una bestia coi pesi

insomma... è un ottimo esempio IMHO.

rosolino invece me lo vedo crepare sotto 100kg di squat... o spaccarsi la schiena al primo stacco che fa.

**.::michele::.** · 06-02-2007, 07:59 PM

bhè henson dalla foto sembra avere anche una bella ossatura pesante...

secondo me lo stesso effetto lo si può ottenere anche con masse da hp-5...

se l'obbiettivo che hai è esclusivamente estetico basati solo sullo specchio...

sarai uguale a henson (limiti permettendo) quando ti vedi uguale a henson non quando sarai hp-2 o hp+20

**Dany_(84)** · 06-02-2007, 08:06 PM

Originariamente Scritto da .::michele::.

bhè henson dalla foto sembra avere anche una bella ossatura pesante...

Esatto è quello che dicevo io.

**kickboxer_87** · 06-02-2007, 08:09 PM

avete ragione ragazzi.
ma cmq essere così hp-10... la vedo dura

in ogni caso credo che io pur avendo un'ossatura da gay (16cm polso) dovrò arrivare sopra l'hp per un effetto simile

**Dany_(84)** · 06-02-2007, 08:22 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

avete ragione ragazzi.
ma cmq essere così hp-10... la vedo dura

in ogni caso credo che io pur avendo un'ossatura da gay (16cm polso) dovrò arrivare sopra l'hp per un effetto simile

Eh già. Devi infrangere la barriera dell'HP

ma il risultato per quanto si possa avvicinare sarà diverso, forse anche migliore

**McGisto** · 07-02-2007, 01:53 PM

forse lo sbaglio più grosso e ke fanno molti è proprio pensare di raggiungere un fisico come certe persone... purtroppo (o meglio) ognuno ha un suo corpo, ha una sua struttura e bisogna accettarsi x quello che si è e iniziare a modificare il PROPRIO corpo e non pensare a cosa fanno gli altri ec...

a colazione basterebbe mangiare 100 gr d cereali (15 pro e 75 carbo) + 400 ml di latte e 1 musirino di ultra whey (9,2gr), poi anke un po di marmellata con le galatine e una 20ina di mandorle !!
nn è tantissimo ma io mangio così e mi trovo bene !!

cmq farai fatica a crescere di peso .. mettiti il cuore in pace.. purtroppo o si ha la genetica .. o non si diventerà mai massicci (sto parlando delle nostre altezze 186 cm) !!

**TheGoat** · 07-02-2007, 06:42 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

(anzi, + hai le gambe grosse-nei limiti-più corri)

Credi davvero che le gambe grosse (chiaramente a causa di esercizi con pesi) facciano correre di più?
Secondo me ad allenare le gambe con i pesi si perde velocità, reattività, ecc.. sia per la corsa che (soprattutto) per il salto.

**kickboxer_87** · 07-02-2007, 06:44 PM

fai te che ho migliorato ( e dibrutto) la velocità con pochi mesi di pesi decenti ( e senza MAI correre)... ora sono uno tra i 3 + veloci della squadra...

**TheGoat** · 07-02-2007, 06:54 PM

Davvero hai migliorato sensibilmente la corsa con i pesi? Che tipo di esercizi fai?

Io da sempre preferisco esercizi pliometrici che secondo me sono l'unica maniera per migliorare quelle cose, come la corsa e il salto, dove la genetica la fa da padrone.

**Dany_(84)** · 07-02-2007, 07:08 PM

Originariamente Scritto da TheGoat

Credi davvero che le gambe grosse (chiaramente a causa di esercizi con pesi) facciano correre di più?
Secondo me ad allenare le gambe con i pesi si perde velocità, reattività, ecc.. sia per la corsa che (soprattutto) per il salto.

Roberto Carlos ha delle cosce paurose e sia sul corto che in allungo fa paura
Jona Lomu ha delle cosce paurose e fa i 100 m in 10,68
Non sò quanto sia vero che lavorare coi pesi fa perdere reattività,velocità.

**McGisto** · 07-02-2007, 07:42 PM

Originariamente Scritto da Dany AR84

Roberto Carlos ha delle cosce paurose e sia sul corto che in allungo fa paura
Jona Lomu ha delle cosce paurose e fa i 100 m in 10,68
Non sò quanto sia vero che lavorare coi pesi fa perdere reattività,velocità.

certo ke quella gente ha le gambe grosse.. ma di strada ne hanno fatta !!!

xcio nn prendete icasi più disparati e ke nn centrano niente col BB !!

fate fare i 100 metri al nuovo Mr Olympia e ditemi quanto tempo ci mette !!

cmq grande JAY CUTLER !

**McGisto** · 07-02-2007, 07:44 PM

a dimenticavo KIck ... io non ho detto ke quelli alti pensano di essere maledetti.. anzi ... preferisco essere alto e pesare 90 kili di muscoli ke essere 165 cm ed avere un braccio da 45 ... è solo un piccolo pivello

w i mostri come Batista !! (Quelli si ke sono delle BESTIE !!)

.. o anche Gogetassj4!!! na bestia !

**Dany_(84)** · 07-02-2007, 07:59 PM

Originariamente Scritto da McGisto

certo ke quella gente ha le gambe grosse.. ma di strada ne hanno fatta !!!

xcio nn prendete icasi più disparati e ke nn centrano niente col BB !!

fate fare i 100 metri al nuovo Mr Olympia e ditemi quanto tempo ci mette !!

cmq grande JAY CUTLER !

Si ma il punto era se con i pesi si perde reattività,velocità o si aquista.
Dici di nn prendere gli esempi più disparati e tiri fuori Jay Cutler che di giocare a calcio o football non gliene frega niente.
Qui si parla di potenza/massa muscolare finalizzata alla prestazione non alla modellazione del corpo.

**McGisto** · 07-02-2007, 08:09 PM

ehehehe mi sono lasciato un po andare

cmq kiaro che come ha detto kik una gamba grossa (ma nei limiti) darà più potenza ec.. xò a mio avviso nn penso ke uno debba basare soltanto l'allenamento delle gambe con squat o quant'altro !!

bisogna correre raga !!