Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
Le flessioni corrispondono al 60% del peso corporeo e se non si mette un rialzo sotto i piedi, è come se si facesse una panca delcinata (con le dovute proporzioni).
Per chi ha problemi di panca: non sono la persona più adatta perchè non faccio panca, però è un problema delle persone molto alte e secche. Sicuramente hai spalle e tricipiti deboli. Abbandona la piana a favore dell' inclinata, esegui tantissimo overhead pressing e dip alle parallele.
hai centrato in pieno..
infatti come ho detto sn 1.88x77kg...e spalle e tricipiti infatti credo siano un pò + indietro degli altri muscoli...
poi scusa l'ignoranza ma ke intendi x overhead pressing e dip alle parallele?
e ke vantaggi c sn cn la panca inclinata(che in effetti ho trascurato sempre molto)??