Dubbio Dimagrimento!

[Eleonora23]

Ciao a tutti..
ho una domanda un pò stupida ma sono curiosa..
Perchè la velocità nel dimagrimento dipende dal peso di partenza ?mi spiego..Non capisco da cosa dipenda il fatto che per esempio chi ha meno kg da perdere impiega molto più tempo a smaltirli mentre chi è in grosso sovrappeso ci mette molto di meno!Ho un amica che partiva da un peso altissimo (81 kg.x 1.67) e con 6 sett di dieta equilibrata e movimento moooolto moderato ha perso 16 kg..io invece ho solo 3/4 kg da perdere e nn riesco a scendere più di 500 gr a settimana pur allenandomi di più e mangiando molto meno di lei!!Insomma come mai capita questo?chi ha più grasso nn dovrebbe avere anche il metabolismo più lento??

[Lorenzo78]

Ciao a tutti..
ho una domanda un pò stupida ma sono curiosa..
Perchè la velocità nel dimagrimento dipende dal peso di partenza ?mi spiego..Non capisco da cosa dipenda il fatto che per esempio chi ha meno kg da perdere impiega molto più tempo a smaltirli mentre chi è in grosso sovrappeso ci mette molto di meno!Ho un amica che partiva da un peso altissimo (81 kg.x 1.67) e con 6 sett di dieta equilibrata e movimento moooolto moderato ha perso 16 kg..io invece ho solo 3/4 kg da perdere e nn riesco a scendere più di 500 gr a settimana pur allenandomi di più e mangiando molto meno di lei!!Insomma come mai capita questo?chi ha più grasso nn dovrebbe avere anche il metabolismo più lento??

Ti faccio un esempio per farti capire: perché è più facile per uno che corre i 100 metri in 20 secondi riuscire, dopo pochi allenamenti mooooolto moderati a percorrerli in 18 secondi, piuttosto che per un finalista delle olimpiadi diminuire il proprio record personale di 1 centesimo? Semplicemente perché il primo è all'1% del suo potenziale, il secondo è già al 99,999999%.
Al tempo stesso, la tua amica ha perso molti chili perché partiva da quell'1%, mentre tu che sei al (mettiamo) 90% sulla strada del peso forma fai più fatica. Ricorda che il tuo corpo ha tutto l'interesse a mantenere il grasso e perdere i muscoli: quello che tu stai facendo è forzare l'omeostasi, cui ogni organismo vivente tende. Troppo filosofico?

[Lorenzo78]

Ricorda inoltre che la tua amica andava verso l'omeostasi (oltre un certo limite il grasso è inutile), tu invece ci vai contro (sotto un certo limite il grasso è utile).
Quanto al metabolismo, se inizialmente per le persone più grasse è più basso, è pur vero che può anche cambiare nel tempo.

[rossomomi]

io sapevo che il metabolismo nelle persone che mangiano molto si alza... e che si abbassa in chi mangia poco.
Sto parlando ovviamente di un aspetto indipendente dalla genetica personale. Semplicemente ho letto di alcuni studi in cui si misurava il consumo calorico di un gruppo di persone in base alla quantità e frequenza del cibo ingerito...

[°°sOmOja°°]

il metabolismo si abbassa se si scende oltre certi livelli (vicini o addirittura inferiori al basale) e se non erro i tiroidei (gli ormoni che + o meno danno il ritmo al metabolismo) sono influenzati principalmente dall'apporto di carboidrati
per questo le diete a basso contenuto di carbo protratte a lungo tempo abbassano il metabolismo.
oltretutto per avere un rallentamento del metabolismo la dieta fortemente ipocalorica deve essere tenuta per + di 2 settimane.

non vorrei dire inesattezze, ma è quanto ricordo.. da alcune letture

[ERIKA84]

io sapevo che il metabolismo nelle persone che mangiano molto si alza... e che si abbassa in chi mangia poco.
Sto parlando ovviamente di un aspetto indipendente dalla genetica personale. Semplicemente ho letto di alcuni studi in cui si misurava il consumo calorico di un gruppo di persone in base alla quantità e frequenza del cibo ingerito...

Io so che il metabolismo è influenzato da diversi fattori! Non dipende dalla quantità di cibo ingerito, ma bensì dalla qualità dello stesso e dal suo valore nutrizionale! Maggiore è la massa magra e muscolare e maggiore è il metabolismo!E' per questo che con l'età questo tende a diminuire...perchè man mano che si invecchia si perde massa magra!
Quindi in reggimi alimentari iponutritivi il metabolismo tenderà ad essere inferiore.
Inoltre vi sono poi patologie specifiche, come l'ipo o lipertiroidismo che vanno ad influenzare sul metabolismo! In questo caso bisogna valutare diversi fattori come lo iodio!
Spero di essere stata utile...è il primo post che scrivo!!!

[Dany_(84)]

il metabolismo si abbassa se si scende oltre certi livelli (vicini o addirittura inferiori al basale) e se non erro i tiroidei (gli ormoni che + o meno danno il ritmo al metabolismo) sono influenzati principalmente dall'apporto di carboidrati
per questo le diete a basso contenuto di carbo protratte a lungo tempo abbassano il metabolismo.
oltretutto per avere un rallentamento del metabolismo la dieta fortemente ipocalorica deve essere tenuta per + di 2 settimane.

non vorrei dire inesattezze, ma è quanto ricordo.. da alcune letture

Infatti sOmo.
Ormai i carbo hanno l'etichetta del "fanno ingrassare".
Chi esegue diete Low-carb spesso incade in un preoccupante rallentamento del metabolismo a cui ne consegue una maggiore difficolta nel perdere peso.

[Lorenzo78]

Io so che il metabolismo è influenzato da diversi fattori! Non dipende dalla quantità di cibo ingerito, ma bensì dalla qualità dello stesso e dal suo valore nutrizionale! Maggiore è la massa magra e muscolare e maggiore è il metabolismo!E' per questo che con l'età questo tende a diminuire...perchè man mano che si invecchia si perde massa magra!
Quindi in reggimi alimentari iponutritivi il metabolismo tenderà ad essere inferiore.
Inoltre vi sono poi patologie specifiche, come l'ipo o lipertiroidismo che vanno ad influenzare sul metabolismo! In questo caso bisogna valutare diversi fattori come lo iodio!
Spero di essere stata utile...è il primo post che scrivo!!!

Utilissimo, però...

Tutto ciò ha scarsa importanza se il metabolismo si abbassa di 50 calorie e tu ne togli 300, oppure se mangiando 1000 calorie in più il tuo metabolismo si alza di 100. Alla fine ciò che conta è una semplice sottrazione: x = calorie ingerite - calorie bruciate. Se x<0 ovviamente uno perde peso.

In realtà, sia che uno abbia il metabolismo alto, sia che ce l'abbia basso, per dimagrire farà sempre un po' di fame. L'importante è togliere l'eccesso con gradualità.