Per motivi che non sto a spiegare negli ultimi 5 giorni ho sfasato completamente la mia dieta. Precisamente ho assunto non più della metà delle calorie di cui necessito in un giorno, ho sbilanciato completamente i macronutrienti (e di conseguenza anche i micronutrienti) e ho avuto lungo periodi (svariate ore) di digiuno.
Il risultato dalla bilancia è che sono passato in 5 giorni da 79kg a 76kg. Sono decisamente svuotato nei muscoli e l'ho potuto appurare col metro, ad esempio ho perso 1cm di braccia.
Vorrei sapere a livello fisico cosa mi può essere successo?
E quanto muscolo potrei essermi mangiato in 5 giorni di quei tre chilogrammi di peso? E se la situazione è velocemente recuperabile, contando di riprendere una corretta alimentazione.
Preciso che ho anche bevuto molto poco.
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