Riprendo dopo 11 anni!

[Sorma]

Allora devi rinforzare la schiena e di brutto...

Ma da militare te le facevano fare le trazioni alla sbarra?

Dacci dentro di: trazioni, stacchi, rematore...

[stef]

Per Menphisdaemon,

tempo fa ho iniziato un 3d che voleva essere una raccolta dei vari metodi.

Cercavo proprio chi descrivesse il BIIO e visto che lo stai provando ti chiedo cortesemente di scrivere qualcosa di concreto e comprensibile su:

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=15133

Ti ringrazio anticipatamente

[Sebastian]

Allora devi rinforzare la schiena e di brutto...

Ma da militare te le facevano fare le trazioni alla sbarra?

Dacci dentro di: trazioni, stacchi, rematore...

No,
mi spaccavano a pompare flessioni, semplici, coi piedi sul termosifone, con mani e piedi tra due brande e i C.I. che tiravano pugni sulla schiena, con gli zaini carichi sulle spalle...

I miei problemi + grossi sono la zona lombare e i lavori in cui "si tira": per lavoro devo mantenere una sensibilità nelle mani che questi esercizi mi debilitano.

Stacchi, come squat mi sono vietati