Fancazzismo [diario di teo]

[°°sOmOja°°]

"quindi non mi metto a confronto di comodini di 1.65 per 78 kg che sono hp + 10 almeno [sono solo scuse pero' alla fine + vero] "

ma come ti permetti!!!

[Teo86]

cacchio ha subito afferrato il concetto

si scherza sia chiaro

[Teo86]

a tra l'altro volevo fare una domanda ma non l'ho fatta...
mi dite all'incirca le percentuali di carico rispetto ai massimali per
6x4
7x3
8x2

[°°sOmOja°°]

è troppo soggettivo teo.
+ sei efficiente minori saranno le % utilizzate.. meno efficiente (e quindi con + margine) potrai usare delle % + elevate
nel 6x4 potresti azzardare un 80-85% e di li progredire in % negli altri schemi (comunque 8x2 è dura)

oltretutto in alzate come trazioni, panca e rematore le % saranno + elevate
ad esempio potresti essere capace di eseguire 8x2 con il 90% (potresti)
ma nello squat mi sembra improbabile.. o nello stacco nel tuo caso
sarebbe 8x2 @180kg no?

[Teo86]

è troppo soggettivo teo.
+ sei efficiente minori saranno le % utilizzate.. meno efficiente (e quindi con + margine) potrai usare delle % + elevate
nel 6x4 potresti azzardare un 80-85% e di li progredire in % negli altri schemi (comunque 8x2 è dura)

oltretutto in alzate come trazioni, panca e rematore le % saranno + elevate
ad esempio potresti essere capace di eseguire 8x2 con il 90% (potresti)
ma nello squat mi sembra improbabile.. o nello stacco nel tuo caso
sarebbe 8x2 @180kg no?

si in effetti... 8x2 con 180 la vedo dura ma infondo devo provare per sapere...
in linea di massima
6x4 85 % [di panca per esempio 115 kg]
7x3 87%
8x2 90-92% pero' qui inizia e essere dura...

devo mantenere il peso costante [ e quindi abbassare le perc] o posso fare un 8x2 con peso a scalare di qlk kg?
tipi 180 180 175 170 ecc...
penso sia da mantenere costante ma non so...

[°°sOmOja°°]

il peso dovrebbe essere costante in teoria
altrimenti è come se facessi una specie di stripping (in verità non c'entra ma cmq sarebbe come voler sovraccaricare troppo)

cmq io ieri ho fatto 5x1 di stacco con il 92% (170kg) e ti assicuro che un 8x2 con quella % sarebbe improponibile
probabilmente potrei farlo con l'86-87%

[kickboxer_87]

io farei 80/85/90%... così a naso... almeno sei sicuro di non schiattare

[°°sOmOja°°]

secondo me schiatta
90% è una % altissima.. forse nn hai focalizzato
se riesci a fare 8x2 @90% vuol dire che:
- sei poco efficiente
- ti sei massacrato
- hai utilizzato pause bibbliche