non va bene neanche x iniziare...
è una scheda di allenamento stressante per i muscoli e che non porta ad alcun risultato...
il muscolo dopo un allenamento avrebbe bisogno di un periodo di riposo di 6-7 giorni...
la scheda fatta dal tuo istruttore eseguita 3-4 volte a sttimana che implica sempre gli stessi muscoli è dannosa per il tuo fisico, in quanto un sovrallenamento fà si che l'organismo rilasci delle sostanze cataboliche,ovvero demolitrici della massa magra,quindi del muscolo.
ecco perchè chiunque ti potrebbe consigliare di allenare molto bene e solamente una volta a sttimana una determinata sezione muscolare,ad eccezione degli addominali.