Vi posto la mia giornata di ieri, così vi potete fare un'idea...

Sveglia ore 6,30
colazione con yogurth greco, noci e miele
figlia tattoos a scuola
arrivo al lavoro alle ore 8,30

Riunione alle ore 9,30
spostamente verso la sede per riunione ore 12,30
ritorno presso sede del cliente ore 13,30
piccolo meeting e veloce panino al bar
riunione con fornitori ore 15,00
Conference call ore 16,30
Verifica deliverable di progetto fino alle ore 19,00
Prendo la macchina trafelato per andare a prendere mia figlia da un'amichetta
Arrivo a casa alle ore 19,45

Cena (carne, insalata, pane, olio).
Palestra
Nannna ore 23,00

Ora ditemi voi se non vado in catabolismo...

Comunque, non avendo il tempo di leggere i diari nè il Forum (e di questo me ne scuso enormemente con gli amici), annoto il mio WO

Panca
1x7 @ 50
5x3 @ 70
4x2 @ 80
5x3 @ 70
4x3 @ 80
3x1 @ 90

Dopo i primi 6 set avverto un dolore alla spalla destra: deltoidi, rotatori ?
Poi mi scaldo e non lo avverto più...Mah.

Stacco dinamico
10x2 @ 110 Set up regolare (non sumo)

Trazioni supine
6x7 BW

Rematore presa mista
4x8 @ 80

Oggi sono a pezzettini.