zio tattoos: il Blog

**tattoos** · 18-01-2007, 05:34 PM

Questa sera solo buoni propositi e niente ghisa, anche se dovrebbe essere WO Day.

Esco ora.
Vado a casa.
Dismetto i panni del bravo manager (vestito grigio, camicia bianca e cravatta blu) e mi cambio.
Prendo zia tattoos e figlia tattoos ed esco.

DOBBIAMO FESTEGGIARE IL COMPLEANNO DI FIGLIA TATTOOS: 9 ANNI !

**sirah** · 18-01-2007, 06:03 PM

tanti auguri alla piccola di casa tattoos[835] !!!!

**°°sOmOja°°** · 18-01-2007, 07:06 PM

auguroni! mangia un pezzo di torta anche per me! (come se di dolgi ne mangiassi pochi....

)

**kickboxer_87** · 18-01-2007, 07:09 PM

auguri alla bimbetta. dalle un bacio da parte di un "nipote" virtuale

**Corvette** · 18-01-2007, 11:30 PM

AUGURISSIMI!!!!!!!!!!!!!!

Complimenti per lo squat!!!!

**stef** · 19-01-2007, 12:13 AM

Ciao Taroos,

complimenti per tutto e auguroni alla piccola, ma mi spieghi cos'è sta apnea e respirazione diafframatica, hai visto mai che miglioro pure io nell'alzare sti quattro pesi?

Salutoni

**Corvette** · 19-01-2007, 08:45 AM

Io continuo a fare lo squat sempre in apnea. Manco respiro

**tattoos** · 19-01-2007, 10:09 PM

Originariamente Scritto da stef

Ciao Taroos,

complimenti per tutto e auguroni alla piccola, ma mi spieghi cos'è sta apnea e respirazione diafframatica, hai visto mai che miglioro pure io nell'alzare sti quattro pesi?

Salutoni

Ahhhh ! Grazie a tutti, di cuore.

Ieri sera siamo andati a mangiare una pizza e poi abbiamo giocato a Bowling, serata divertentissima.

Caro Stef, hai presente quando butti fuori l'aria e, facendo questo, l'addome lo spingi in avanti, contraendolo ? Questa è la respirazione diaframmatica. E crea una pressione intraddominale che sostiene tutta la cintura addominale e lombare.

Quello che dovevo fare ieri lo faccio oggi.

ME Stacco

1x2 @ 120
1x2 @ 140
2x1 @ 150
1x1 @ 160
1x1 @ 170
180 Falliti

DE Panca
10x2 @ 70

Complementari

Press manubri
4x8 @ 22

Panca stretta
5x8 @ 60

Rematore EZ
4x8 @ 80

Shrug
4x10 @ 90

E dopo tutto il caldo che sta facendo, Roma compresa, sono tutti sudato come quattro mesi fa.

**Venom5** · 20-01-2007, 08:23 AM

Originariamente Scritto da tattoos

DOBBIAMO FESTEGGIARE IL COMPLEANNO DI FIGLIA TATTOOS: 9 ANNI !

tanti auguri alla piccolina.

**ungeheuer** · 20-01-2007, 09:49 AM

Originariamente Scritto da tattoos

Q

DOBBIAMO FESTEGGIARE IL COMPLEANNO DI FIGLIA TATTOOS: 9 ANNI !

Augurissimi!!!! Che belli i compleanni!! MA ha fatto la festa con gli amici di scuola?? i miei fratelli mi invadevano la casa con 10/15 bambini della loro età...

**tattoos** · 22-01-2007, 05:06 PM

Casino sul lavoro !!!

Registro velocemente il mio WO di ieri sera.

Squat

1x7 @ 90
4x3 @ 120
3x2 @ 130
3x1 @ 140

Ho un certo dolore all'inserzione del retto del quadricipite destro che si manifesta col sedere sotto il parallelo.

Complementari

Croci panca
5x8 @ 25

Floor French Press
5x8 @ 40

Curl manubrio
4x8 @ 22

Addome appesantito
4x20 @ 20

**marcaccio** · 22-01-2007, 06:44 PM

forse arrivo in ritardo ma...
meglio tardi
AUGURISSIMI PER LA FIGLIOLA

felice di ritrovarti
un abbraccio
visto che ci sono Ivo datti un' occhiata al mio programmino di forza bruta...

**IO64** · 22-01-2007, 06:59 PM

Ciao BRO' scusa il ritardo

AUGURISSIMI alla piccola tattoos ......

un abbraccio e un bacione

**ungeheuer** · 22-01-2007, 08:17 PM

Incasinato lo zio! Fai il bravo mi raccomando! Un abbraccio

Nipote Peppe!

**tattoos** · 24-01-2007, 09:14 PM

E continuo ad esserlo !

Proprio oggi dovevo fare palestra e sono arrivato a casa alle 20,30 con un mal di testa ciclopico formato famiglia.

Non ho più tempo per me, per mia moglie e mia figlia. Ma finirà questo periodo ?

Spero proprio a breve. A questo punto mi auguro di alzare domani la ghisa che dovevo alzare oggi.