già...Originariamente Scritto da kickboxer_87
infatti c avevo pensato....seguendo una scheda a-b-a faccio la panca solo 1 o 2 volte alla settimana...
l'anno scorso notai dei miglioramenti proprio facendo la panca 3 volte alla settimana...xò poi leggendo il forum avevo creduto d aver sbagliato..
cmq tenterò cn i 3 allenamenti alla settimana
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