Kik ha ragione. Che senso ha fare rematore in un modo e panca in un altro??
A parte che la piramide la lascerei agli egizi (non è una battuta mia..ehehheh).
Parte centrale e alta del dorso?? fai i mezzi stacchi per questo?? Carica, e fai stacchi completi. Se hai problemi di trapezi magari metti delle scrollate subito dopo gli stacchi, ma fidati che già facendo stacchi il dorso cresce.
Linearità in tutto.
Conta che più o meno il peso che usi nel rematore lo dovresti usare nella panca. Se li alleni in modo diverso come è possibile ottenere cioò?????