chiedo un consiglio per novello

**kickboxer_87** · 24-01-2007, 06:39 PM

secondo me (e tutti gli allenatori competenti) lo squat è l'esercizio principale.
fai te che i WL (i sollevatori di pesi) lo iniziano a fare anche a 6anni...
te che ne hai 15 non hai nessuna scusa per non farlo

ps: non ascoltare quello che ti dicono in palestra, nel 99% dei casi sono stupidaggini

**Drugo** · 24-01-2007, 06:43 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

secondo me (e tutti gli allenatori competenti) lo squat è l'esercizio principale.
fai te che i WL (i sollevatori di pesi) lo iniziano a fare anche a 6anni...
te che ne hai 15 non hai nessuna scusa per non farlo

ps: non ascoltare quello che ti dicono in palestra, nel 99% dei casi sono stupidaggini

lo sapevo

eppure sembrava un espertone

ora inizio con la panca piana, poi vedrò..

secondo voi alla piana con quanto dovrei cominciare come minimo?
fate conto che non l ho mai fatta in vita mia..

**kickboxer_87** · 24-01-2007, 06:57 PM

come minimo con la sbarra, poi vedi te

**Drugo** · 24-01-2007, 07:03 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

come minimo con la sbarra, poi vedi te

penso che una 40ina di chili riuscirei a farli... esagero?

**kickboxer_87** · 24-01-2007, 07:17 PM

prova

anche se ne fai 30 non fa niente, hai margini di miglioramento che neanche immagini

**Drugo** · 24-01-2007, 07:20 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

prova

anche se ne fai 30 non fa niente, hai margini di miglioramento che neanche immagini

grazie dei consigli! vi farò sapere!

**Drugo** · 25-01-2007, 05:48 PM

secondo voi con che tipo di squat devo incominciare??

cmq voi me le consigliate le croci con manubri su panca inclinata?

**Dany_(84)** · 25-01-2007, 05:55 PM

Originariamente Scritto da Drugo

secondo voi con che tipo di squat devo incominciare??

cmq voi me le consigliate le croci con manubri su panca inclinata?

Parallelo. Però non lo fare al multypower eh !!!!

**fifty** · 25-01-2007, 06:15 PM

Mi premeva intervenire

Lo avete mai visto questo ragazzo?
Siete a conoscenza di eventuali problemi scheletrici?
Potete seguirlo durante i suoi allenamenti?
Non dimentichiamoci che ha solo 15 anni ed è a digiuno per quanto riguarda l'allenamento con i pesi.
Il suo istruttore, che lo vede di persona, puo' seguire e monitorare i suoi progressi, gli ha sconsigliato di eseguire determinati esercizi, e noi gli diciamo di farli assolutamente?
Se domani va in palestra, e metti caso, dovesse farsi male eseguendo squat o stacchi?
Viene a cercare voi?
A suo padre ed a sua madre cosa racconta? "sai me lo ha detto tizio e caio sul Forum"
Lo so che le mie parole vi possono sembrare ridicole o polemiche, ma vi assicuro che non è cosi'!
Pensateci bene e capirete che ho ragione

**Drugo** · 25-01-2007, 06:21 PM

Originariamente Scritto da Dany AR84

Parallelo. Però non lo fare al multypower eh !!!!

scusa l ignoranza, che vuol dire?

**Drugo** · 04-02-2007, 12:11 PM

rieccomi dopo qualche settimanuccia!

ho provato da qualche giorno a fare panche in varie gradazioni e son rimasto veramente deluso dai miei carichi

allora sulla panca 60° va abbastanza bene (rispetto alle altre), faccio 10x4x30kg

è sulla panca piana che sorgono i problemi: riesco a malapena a fare un 15x3x15kg!!!

**kickboxer_87** · 04-02-2007, 12:18 PM

15kg x parte sulla piana?

e 30kg x parte sull'inclinata?

IMPOSSIBILE (cmq si scrive set x rip x kg, NON rip x set x kg)

**Drugo** · 04-02-2007, 12:25 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

15kg x parte sulla piana?

e 30kg x parte sull'inclinata?

IMPOSSIBILE (cmq si scrive set x rip x kg, NON rip x set x kg)

no, non per parte.

ok, riscrivo:

4x10x30kg inclinata

4x10x15 kg e fatico pure, sulla piana

**kickboxer_87** · 04-02-2007, 02:46 PM

ho appena riletto tutto il 3ed.

non ho intenzione di ripetermi x cui non posterò più qua.
tutto quello che dovevo dire l'ho già detto nei primi post.

ciao, kick

**Drugo** · 08-02-2007, 02:53 PM

ok, grazie kick dei consigli che mi hai dato.

credo di aver impostato una buona scheda.

l'altro giorno di panca son riuscito a fare 35kg di panca facendo un 5x5 facendoli bene.

credo che il poco peso alzato l'altra volta sia dovuto al fatto che era la mia prima volta di panca e che andavo tutto storto. ho notato che aumentando peso riesco ad andare piu dritto.

allora ho finalmente scoperto la provenienza dei miei mali al ginocchio sinistro: ho un problema di rotule alte. un problema meccanico, non risolvibile se non attenuibile.
mi han detto che nei periodi di forte crescita (negli ultimi 3 anni sarò cresciuto di 10cm) da fastidio.
devo quindi solo aspettare un pò, magari con l aiuto di una soletta che attenui il dolore.

mi è venuto però un altro dolore nelle ultime due settimane. ho un dolore all'altezza della scapola destra.
sento che è un dolore simile all'infiammazione. cosa può essere?

per ora smetto gli allenamenti per la schiena