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a leggere quel post sembravo fissato con il numero 8,e' che adesso ho 24 anni e mi rendo conto di quanto tempo avrei avuto se...
per panca alta intendi quella inclinate giusto?beh tra la piana bilancere e la inclinata manubri almeno anche per me cambia tutto....se ti riferisci a come ci si trova col movimento..in effeti e' un miovimento diverso direi...
per i deltodi ho letto varie tabelle varie discussioni con varie soluzioni...sappi solo una cosa,quando fai la panca,usi anche deltoidi....regolati sapendo questo...
tieni presente che e' normale notare dei cali di forze se li alleni dopo che hai fatto che so la panca appunto proprio perche'.....questo almeno a me e m hanno detto che e' normale...
purtroppo non sono un esperto e non ho consigli da darti,sono anche io uno che si allena e basta...pero' per la panca e' cosi' anche per me,per i deltoidi ne discutono tutti....§88
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