in partenza avevo inserito tre allenamenti A B C ma poi ho voluto minimizzare il numero degli es. in due sedute A e B (xò sempre tre volte a settimana) perciò stacchi e squat preferirei tenerli come esercizi base uno in A e l'altro in B...

anke io ho pensato d inserire un esercizio in pi
ù x i pettorali... adesso aspetto ke Kick mi dia la sua opinione ! oggi ne riparleremo qui sul diario !!

ciao ciao raga !