sono daccordo.

ma il problema di unleash è che è ancora un principiante.
non sa gestire il proprio volume ed intensità, non conosce i propri limiti e non si è mai allenato davvero per la forza (oltretutto adesso non ha neanche la mentalità per farlo)

secondo me molto banalmente per migliorare la forza devi lavorare "pesante" su un pò di movimenti.
come giustamente dice kick non puoi ragionare puramente per gruppi muscolari.. ma principalmente per catene cinetiche
quando fai squat e stacchi non è che alleni le gambe e\o la schiena.. ma piuttosto la catena cinetica posteriore (che poi è composta da gambe, cosce, glutei, schiena bassa ed alta)

lavorare per mesocicli può essere utile.. ma programmare 4 mesi di allenamento non è proprio possibile, soprattutto allo stato attuale.
come fai a capire se ciò che stai facendo funziona? e se ti accorgi che non funziona al secondo mesociclo che fai? abbandoni tutto e salta la programmazione?
come + volte consiglia ironPaolo si può avere un'idea di ciò che si farà nei mesi successivi ma la programmazione dettagliata è su 3-6 settimane.. MAAAASSIMO 8.. ma anche li avrei dei dubbi perchè i miei massimali in questo tempo cambiano e oltretutto in 8 settimane può succedere la qualunque (infortuni, matrimoni, esami, unghio incarnito) che possono modificare il ciclo.

dici di aver letto la bibbia della periodizzazione.. ma ho come l'idea che tu abbia letto solo la 1°parte.. cioè quella che parla della programmazione lineare.
devi leggere anche (e soprattutto) la 2° sulla periodizzazione coniugata.

se vuoi smaliziarti un pò leggi anche "la scheda d'allenamento definitiva" di ironpaolo (e se ti va anche "il ciclo russo" e "il west side".. ci sono molti spunti interessanti)
alla fine avrai molta confusione.. ma un bel pò di roba su cui lavorare per riordinare le idee.
appunta le domande e sparale in questo thread, sono sicuro riusciremo a tirare fuori qualcosa di buono.