vorrei un consiglio su integratori da prendere!!!!

[peppe1011]

grazie per il consiglio! però io avrei intenzione di prendere 30 g di proteine a metà mattina e i bcaa di pome 3 prima l'allenamento e tre dopo,però mi chiedo, dato che mi alleno 4 volte alla sett, i giorni che nn mi alleno continuo a prendere i bcaa o no??

ps: per quanto riguarda le proteine mi sono trovato molto bene con le whey gold dell'optimum, per quanto riguarda i BCAA che marca mi consigliate???????

grazie a tutti.

[Spitfire]

grazie per il consiglio! però io avrei intenzione di prendere 30 g di proteine a metà mattina e i bcaa di pome 3 prima l'allenamento e tre dopo,però mi chiedo, dato che mi alleno 4 volte alla sett, i giorni che nn mi alleno continuo a prendere i bcaa o no??

ps: per quanto riguarda le proteine mi sono trovato molto bene con le whey gold dell'optimum, per quanto riguarda i BCAA che marca mi consigliate???????

grazie a tutti.

Carissimo Peppe,
le proteine io le prenderei a colazione, per dare subito un bel irfornimento post notturno ai muscoli, le optimum (nutrition?)vanno bene...
I BCaa un pò tutte le marchè di buona qualità..se trovi Future line vanno benissimo...e solo quando ti alleni..