Esatto proprio li,
ho abbandonato il gvt per varie ragioni, effettivamente ti da un gran bel pompaggio,ma applicato ad es alle gambe non riuscivo a seguire il protocollo,
fare squat oppure stacchi con quelle reps non mi riusciva, ok invece per petto ma sopratutto braccia.per il dorsale, avendo la schiena carente noo mi trovavo bene.
ho letto su t-nation del ovt, mi sembra interessante anche se un po eccessivo, opportunamente adattato potrebbe starci,ci terrei a sapere il tuo parere.
Cmq per quanto riguarda i recuperi..non è un problema,mantenendo un certo buffer ci sta..x le trazioni ho messo cedimento e non un numero xkè sono molto una pippa al max riesco per 6 e non chin-up ma a presa prona.
poi cmq dal prossimo meso ho intenzione di girare i complementari.
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