Ieri ho sperimentato nuove soglie di sofferenza!
Oggi sto sperimentando nuove soglie di dolore.
Sfidato, schernito e deriso dai due pellebianca sono arrivato in palestra incaxxato come non mai...dovevo distruggere i nemici.
Devo dire che Unge aveva ragione ho dei margini troppo ampi tra quello che alzo e quello che potrei alzare.
Ho tentato di ridurli.
Provo la nuova tecnica di stacco...piego meno le gambe, appizzo il sedere, inclino la schiena (sempre rigida), braccia tese e mi sforzo di controllare che il bilancere salga in perpendicolare al terreno senza fare curve strane.
.....Ops...ti passo da 55Kg a 70!!!!
e non ho nemmeno tirato tantissimo per timore di gravare troppo sulla schiena non abituata a cotal lavoro.
Fomentato da ciò mi metto a fare gli altri esercizi, la parola d'ordine è spingi e fatti uscire il sangue dagli occhi, dal naso e dalle orecchie...e se riesci riprenditi pure!!!
Il parametro nuovo di partenza è stato: se quando sono con il peso in posizione per fare la prima rip penso "ce la posso fare"...allora il peso è basso.
Se penso "con questo peso ne faccio al max 2/3" allora posso cominciare.
Risultato: ho aumentato quasi tutti i carichi ed ho sempre chiuso l'ultima serie.
Grazie a Voi!!!
Stacco da 55 a 70 (+27%)
Panca da 62,5 a 67,5 (+8%)
Lat presa inversa invariato a 70
Pulley da 65 a 70 (+7,5%)
Lento da 37,50 a 40 (+6,5%)
non male per una pippaccia come me
(lasciatemi autocelebrare, e scusatemi)
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