Gioggione il punto è che da quello che scrivi sembra che tu non sappia ne cosa sia un integratore di proteine e ne quale sia un alimentazione corretta prima di poter decidere se integrare o meno con delle pro in polvere.
Magari traspare qualcosa di non vero, spiega intanto perchè vuoi prendere un integratore di pro in polvere, non ti bastano le pro che assumi mangiando?