Proteine in polvere

[Gymmer]

Salve a tutti...vi preannuncio ke da oggi sto cominciando a prendere PER LA PRIMA VOLTA proteine in polvere...non vorrei scrivere il nome del prodotto per non fare pubblicità occulta
cmq sia, me l'ha prescritta il mio nutrizionista...praticamente mi ha detto ke nei giorni di allenamento , devo prendere 4 misurini ( ogni misurino contiene 2.2g di proteine ) distibuiti tra colazione,pranzo,spuntino metà pom e cena...nei giorni di riposo invece ha detto ke ne devo prendere 2 , preferibilmente a colazione e a pranzo...
mi ha consigliato di miskiarla o nel latte o in un frullato..

le domande ke vorrei fare sono2:

1) posso ( volendo ) far sciogliere le proto in acqua? o solamente in latte o succo?
2) voi quanti misurini prendereste al giorno?
ciao a tutti
Gymmer

[DMC-12]

i nutrizionisti generalmente di BB non ne sanno una MAZZA. cmq di disquisizioni sulle proteine ne trovi fin troppe sul forum

[Spitfire]

Di solito i misurini son per dose e contengono all' incirca 20-30 gr di proteine nette, quindi non saprei come regolarmi riguardo al tuo misurino, mi sembra un pò strano però...cmq penso che puoi scrivere la marca delle proteine enon credo che sia un problema....
Anyway puoi scioglierle in acqua tranquillo...

[nandro]

1) posso ( volendo ) far sciogliere le proto in acqua? o solamente in latte o succo?
2) voi quanti misurini prendereste al giorno?
ciao a tutti
Gymmer

1) l'acqua va bene, ovviamente in questo modo diminuisci il quantitativo di proteine, carboidrati e grassi che nell'acqua sono pari a 0.

2) il quantitativo varia a seconda delle esigenze personali, non esiste una formula valida per tutti, questo perchè non tutti hanno lo stesso peso, la stessa altezza, lo stesso metabolismo....

Ciao!

[Spitfire]

Si anche se 10 gr scarsi di proteine mi sembraqno un po pochini...mi sembra più un dosaggio da bcaa....

[Giuz]

beh è un modo molto strano di prendere proteine e poi i dosaggi sembrano molto bassi dato che normalmente bisognerebbe assumere 1.5-2g di proto per Kg di peso poi non ho mai visto misurini di proteine così piccoli di solito quelli forniti vanno dai 10 hai 40g .Anke sei nutrizionisti danno sempre cose e dosaggi strani Cmq puoi prenderle benissimo con acqua basta ke sopporti il sapore anke se l 'acqua diversamente dal latte non apporta nessun macronutriente

[Giuz]

Cmq puoi prenderle benissimo con acqua basta ke sopporti il sapore anke se l 'acqua diversamente dal latte non apporta nessun macronutriente

[Lorenzo78]

il mio nutrizionista...

Aaaaarrrghhh ! Già mi vengono i brividi ! Non ti avrà mica fatto prendere il Meritene in farmacia ? Che prodotto può avere 2.2 grammi di proteine per misurino ? Comunque sinceramente un surplus di 10 g di proteine al giorno è inutile, tanto varrebbe allora prendere una scatoletta di 50 g di tonno al naturale.

[Gymmer]

il prodotto si kiama protefar
cmq il misurino è molto piccolo, diciamo ke il dimanetro è come quello di una moneta da 2euro...cmq sia io le proto in polvere le prendo in aggiunta al pasto...per esempio oggi, ho mangiato 2 fette di natica di vitello ma prima di pranzo ( dopo l'allenamento ) ho preso un bicchiere di succo di frutta con dentro un misurino ....bè in effetti mi sono reso conto ke è poca la quantità di proteine del prodotto, però se consideriamo il fatto ke è solo un'aggiunta...cmq sia un'oretta fa l'ho provato nell'acqua...BLEAH!!!
l'acqua diventa quasi schiuma da barba, il sapore è semplicemente orrendo
credo ke lo prenderò con latte e/o succo di frutta

N.B.= ma non ho capito 1 cosa, diluire le proto nel latte o nel succo è meglio ke diluirle nell'acqua?

[orzade]

Salve a tutti...vi preannuncio ke da oggi sto cominciando a prendere PER LA PRIMA VOLTA proteine in polvere...non vorrei scrivere il nome del prodotto per non fare pubblicità occulta
cmq sia, me l'ha prescritta il mio nutrizionista...praticamente mi ha detto ke nei giorni di allenamento , devo prendere 4 misurini ( ogni misurino contiene 2.2g di proteine ) distibuiti tra colazione,pranzo,spuntino metà pom e cena...nei giorni di riposo invece ha detto ke ne devo prendere 2 , preferibilmente a colazione e a pranzo...
mi ha consigliato di miskiarla o nel latte o in un frullato..

le domande ke vorrei fare sono2:

1) posso ( volendo ) far sciogliere le proto in acqua? o solamente in latte o succo?
2) voi quanti misurini prendereste al giorno?
ciao a tutti
Gymmer

Ascolta visto che sembra che stai prendendo per la prima volta della cocaina da come l'hai scritta , le proteine in polvere sono alla stregua di un alimento, quindi ha ragione chi ti dice che faresti prima a mangiarti 50gr di tonno in più al giorno. Certo che poi sulla praticità delle pro in polvere non si discute...

[orzade]

E, dunque non ha senso chiedere "quanti misurini devo prenderne?"! Dipende tutto dalla tua alimentazione, di solito le pro in polvere vanno a tappare quei buchi di assunzione di proteine quando non puoi utilizzare i cibi solidi! Ad esempio dopo l'allenamento (a meno che tu ti cucini un petto di pollo prima di allenarti e te lo porti in palestra!).

[orzade]

il prodotto si kiama protefar
cmq il misurino è molto piccolo, diciamo ke il dimanetro è come quello di una moneta da 2euro...cmq sia io le proto in polvere le prendo in aggiunta al pasto...per esempio oggi, ho mangiato 2 fette di natica di vitello ma prima di pranzo ( dopo l'allenamento ) ho preso un bicchiere di succo di frutta con dentro un misurino ....bè in effetti mi sono reso conto ke è poca la quantità di proteine del prodotto, però se consideriamo il fatto ke è solo un'aggiunta...cmq sia un'oretta fa l'ho provato nell'acqua...BLEAH!!!
l'acqua diventa quasi schiuma da barba, il sapore è semplicemente orrendo
credo ke lo prenderò con latte e/o succo di frutta

N.B.= ma non ho capito 1 cosa, diluire le proto nel latte o nel succo è meglio ke diluirle nell'acqua?

Quindi in pratica quando ti alleni bevi QUATTRO succhi di frutta per scioglierci le proteine in polvere?!

[Gymmer]

è vero!! sembra droga quasi quasi me la sniffo

cmq è vero..potrei aggiungere un alimento al posto delle proto in polvere ...ma avvolte mi capita ke non ho 200g di tonno ma 150, quindi, non potendo aggiungere carne altrinenti miskio fonti proteiche, prendo l'equivalente di 50g di tonno con proto in polvere...anke se il nutrizionista mi ha detto di non ESAGERARE e fare come ha detto lui: 4 misurini al giorno ! ( ke alla fine sono in tutto quasi 10g di proteine )

[orzade]

è vero!! sembra droga quasi quasi me la sniffo

cmq è vero..potrei aggiungere un alimento al posto delle proto in polvere ...ma avvolte mi capita ke non ho 200g di tonno ma 150, quindi, non potendo aggiungere carne altrinenti miskio fonti proteiche, prendo l'equivalente di 50g di tonno con proto in polvere...anke se il nutrizionista mi ha detto di non ESAGERARE e fare come ha detto lui: 4 misurini al giorno ! ( ke alla fine sono in tutto quasi 10g di proteine )

Mi sembra ridicolo non mischiare fonti proteiche quando non si ha nemmeno uno stralcio di alimentazione di base.

[Lorenzo78]

il nutrizionista mi ha detto di non ESAGERARE e fare come ha detto lui: 4 misurini al giorno ! ( ke alla fine sono in tutto quasi 10g di proteine )

Senti, ma non è mica detto che uno perché è nutrizionista si intenda anche di body-building. Credimi, c'è molta gente che nutrizionista non è, ma ne sa molto di più per quanto riguarda il body-building. Piuttosto un medico potrebbe darti dei buoni consigli sulla quantità delle proteine giornaliere che puoi o non puoi tollerare, consigliandoti delle analisi del sangue da cui ricavare alcuni valori.
Non ho niente da ridire sui nutrizionisti, semplicemente è un campo in cui per ogni "paziente" si richiede una seconda conoscenza che spesso manca. In pratica, per fare una dieta per un body-builder non ci si può basare sulle esigenze di una persona media, ma bisogna conoscere anche il body-building.
Tanto per intenderci, è come se a me chiedessero di tradurre il Corano in inglese solo perché so l'inglese.