Cercasi cavie per esperimento - massa

**kickboxer_87** · 13-01-2007, 10:18 PM

beh,c'è scritto

lo squat day è lo "squat dominant", lo stacco uguale...

le % variano a seconda dell'esperienza dell'atleta per cui devi provare

**Alessandro88** · 13-01-2007, 10:23 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

beh,c'è scritto

lo squat day è lo "squat dominant", lo stacco uguale...

le % variano a seconda dell'esperienza dell'atleta per cui devi provare

che scemo ho capito grazie!

ma bisogna portare i muscoli ad esaurimento?

**kickboxer_87** · 13-01-2007, 10:26 PM

no, solo negli esercizi che ruotano (quelli che si fanno 1 volta a settimana) se vuoi

**Alessandro88** · 13-01-2007, 10:28 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

no, solo negli esercizi che ruotano (quelli che si fanno 1 volta a settimana) se vuoi

e quindi gli altri? (scusa se rompo)

**kickboxer_87** · 13-01-2007, 10:36 PM

e quindi gli altri sono con buffer, cioè ti lasci sempre almeno una ripetizione di margine.

se per esempio potessi fare 1x8x150kg farai 1x7x150kg o 1x8x145kg

**Alessandro88** · 13-01-2007, 10:40 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

e quindi gli altri sono con buffer, cioè ti lasci sempre almeno una ripetizione di margine.

se per esempio potessi fare 1x8x150kg farai 1x7x150kg o 1x8x145kg

perfetto, ho tutti gli elementi per iniziare. Per monitorare meglio i risultati vuoi il mio indirizzo di MSN messenger?