ciao ragazzi, sono nuovo!

**fifty** · 13-01-2007, 07:19 PM

Ti consiglierei di allenarti in fullbody (pesante/leggera/media)
Per quanto riguarda la pseudoginecomastia, probabilmente cio' dipende da una % di fat leggermente alta (18%), cerca di seguire un'alimentazione adeguata, cercando di abbassare la % di grasso corporeo, e valuta se hai miglioramenti

**Alessandro88** · 13-01-2007, 07:48 PM

Originariamente Scritto da fifty

Ti consiglierei di allenarti in fullbody (pesante/leggera/media)
Per quanto riguarda la pseudoginecomastia, probabilmente cio' dipende da una % di fat leggermente alta (18%), cerca di seguire un'alimentazione adeguata, cercando di abbassare la % di grasso corporeo, e valuta se hai miglioramenti

sono anch'io della tua idea. Circa 6 mesi fa era molto più accentuato il mio petto ed avevo un 23% di massa grassa. Ora sono diminuito e si è assistito anche ad un miglioramento in quel versante.

Per tutti:
per voi è corretto se applicassi questi consigli come prima scheda?
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...light=fullbody

**kickboxer_87** · 13-01-2007, 08:05 PM

cerca 5x5 bill starr, è in programmazione allenamento.
sempre un mio 3ed.
validissimo

**Alessandro88** · 13-01-2007, 08:15 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

cerca 5x5 bill starr, è in programmazione allenamento.
sempre un mio 3ed.
validissimo

ah e credi si adatti anche al mio caso? Se si se vuoi lo faccio con costanza e poi ti documento i risultati!

**kickboxer_87** · 13-01-2007, 08:18 PM

o quello o il mio esperimento. alla fine il concetto è molto ma molto simile.
scegli tu, nello starr hai + libertà man mano che continui. il mio ti dà una base solida da subito, senza starci troppo a pensare hai la pappa pronta.

vedi tu, in ogni caso sarò felice di aiutarti

**Alessandro88** · 13-01-2007, 08:28 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

o quello o il mio esperimento. alla fine il concetto è molto ma molto simile.
scegli tu, nello starr hai + libertà man mano che continui. il mio ti dà una base solida da subito, senza starci troppo a pensare hai la pappa pronta.

vedi tu, in ogni caso sarò felice di aiutarti

beh visto che sn un "novizio" credo che iniziare con un lavoro dove la pappa è pronta è meglio piuttosto che iniziare con un programma dove conta moltissimo l'esperienza che, si in parte ho, ma cmq è nulla in confronto a voi!

adesso mi studio bene quello che proponi e vedo di mettermelo già bene...poi al massimo nn capisco qualcosa mi posso riferire a te, ok?