Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
se dividerti i gruppi muscolari e fare accoppiamenti in modo da fare A-B-C 3 volte a week o fare delle full e fare aba - bab dai un occhio all'esperimento di kickOriginariamente Scritto da Alessandro88
cosa significa splittare o fare full? Scusa l'ignoranza ma sono proprio nuovo!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Franco Columbu
In Pre Gara
Ti consiglierei di allenarti in fullbody (pesante/leggera/media)
Per quanto riguarda la pseudoginecomastia, probabilmente cio' dipende da una % di fat leggermente alta (18%), cerca di seguire un'alimentazione adeguata, cercando di abbassare la % di grasso corporeo, e valuta se hai miglioramenti
Principiante
sono anch'io della tua idea. Circa 6 mesi fa era molto più accentuato il mio petto ed avevo un 23% di massa grassa. Ora sono diminuito e si è assistito anche ad un miglioramento in quel versante.Ti consiglierei di allenarti in fullbody (pesante/leggera/media)
Per quanto riguarda la pseudoginecomastia, probabilmente cio' dipende da una % di fat leggermente alta (18%), cerca di seguire un'alimentazione adeguata, cercando di abbassare la % di grasso corporeo, e valuta se hai miglioramenti
Per tutti:
per voi è corretto se applicassi questi consigli come prima scheda?
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...light=fullbody
Dorian Yates
Quasi Istruttore
cerca 5x5 bill starr, è in programmazione allenamento.
sempre un mio 3ed.
validissimo
Principiante
ah e credi si adatti anche al mio caso? Se si se vuoi lo faccio con costanza e poi ti documento i risultati!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
o quello o il mio esperimento. alla fine il concetto è molto ma molto simile.
scegli tu, nello starr hai + libertà man mano che continui. il mio ti dà una base solida da subito, senza starci troppo a pensare hai la pappa pronta.
vedi tu, in ogni caso sarò felice di aiutarti
Principiante
ecco che nn lo trovavo!
Permessi di Scrittura
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