bene, guarda la scheda di kick, o altre che ci sono sul forum, i 5x5 ecc, ecc, ecc, decidi se splittare o fare full... vedi quale ti piace di più e ti si addice ai tuoi scopi, buttala giu, e aspetta anche qualche parere di altri utenti
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
bene, guarda la scheda di kick, o altre che ci sono sul forum, i 5x5 ecc, ecc, ecc, decidi se splittare o fare full... vedi quale ti piace di più e ti si addice ai tuoi scopi, buttala giu, e aspetta anche qualche parere di altri utenti
Ultima modifica di 123456789; 13-01-2007 alle 06:45 PM
Principiante
cosa significa splittare o fare full? Scusa l'ignoranza ma sono proprio nuovo!Originariamente Scritto da 123456789
bene, guarda la scheda di kick, o altre che ci sono sul forum, i 5x5 ecc, ecc, ecc, decidi se splittare o fare full... vedi quale ti piace di più e ti si addice ai tuoi scopi, buttala giu, e aspetta anche qualche parere di altri utenti
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
se dividerti i gruppi muscolari e fare accoppiamenti in modo da fare A-B-C 3 volte a week o fare delle full e fare aba - bab dai un occhio all'esperimento di kickcosa significa splittare o fare full? Scusa l'ignoranza ma sono proprio nuovo!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Franco Columbu
In Pre Gara
Ti consiglierei di allenarti in fullbody (pesante/leggera/media)
Per quanto riguarda la pseudoginecomastia, probabilmente cio' dipende da una % di fat leggermente alta (18%), cerca di seguire un'alimentazione adeguata, cercando di abbassare la % di grasso corporeo, e valuta se hai miglioramenti
Principiante
sono anch'io della tua idea. Circa 6 mesi fa era molto più accentuato il mio petto ed avevo un 23% di massa grassa. Ora sono diminuito e si è assistito anche ad un miglioramento in quel versante.Ti consiglierei di allenarti in fullbody (pesante/leggera/media)
Per quanto riguarda la pseudoginecomastia, probabilmente cio' dipende da una % di fat leggermente alta (18%), cerca di seguire un'alimentazione adeguata, cercando di abbassare la % di grasso corporeo, e valuta se hai miglioramenti
Per tutti:
per voi è corretto se applicassi questi consigli come prima scheda?
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...light=fullbody
Dorian Yates
Quasi Istruttore
cerca 5x5 bill starr, è in programmazione allenamento.
sempre un mio 3ed.
validissimo
Principiante
ecco che nn lo trovavo!
Permessi di Scrittura
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