la plicometria la vado a rifare il prox mese e posto i risultati,
oggi mi sono comprato panca con bilanciere cosi' inizio anche un po' a pompare, visto che faccio tt i giorni 2 ore di allenamento in piscina e poi 3 di pesi alla settimana volevo sapere + o meno che programma di allenamento seguire,magari dopo che ho postato le mie foto,voglip buttare via la panza!!!