dieta: in qsto periodo sto mangiando senza la minima sega mentale (nn ke prima me ne facessi molte, ma un minimo ci badavo), e devo dire ke va tutto molto meglio. negli ultimi wo mi sono sentito energico come non mai, e dire ke ho tolto tutto, vitamine, glicerolo, tutto, ho deciso di lasciare solo le whey (30gr) alla fine+30-40gr dextro...
prima prendevo 1 gr al giorno di vit C + supradyn, ora da un mese ho smesso con le vitamine e nn è cambiato nulla... boh
secondo me cmq tornando al discorso dieta, il mangiare "sereni" è importante... con le seghe mentali nn si avanti... e personalmente più mangio peggio, più mi alleno duro, perché so ke devo compensare coi pesi l'impegno mancato a tavola...
per ora sto solo attento a mangiare almeno 90-100gr di pro nobili (e nn mi è mai stato difficile, visto ke nella mia famiglia si mangia molta carne e molto pesce), per il resto mangio secondo appetito...
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Originariamente Scritto da fifty
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