Hombre, l'abbinamento muscolare mi piace molto, tanto che sto allenandomi allo stesso modo
Vorrei darti solo un consiglio, i muscoli "antagonisti" (petto/dorso) (bicipiti/tricipiti) lavorali in jump set.
Non mi piace il piramidale, farei un lavoro del genere:
Primo es. 4x6 js rec. 90" tra le serie
secondo es. 3x8 js rec. 60" tra le serie
terzo es. 2x12/15 js rec. 30" tra le serie

Prova e poi mi saprai dire le senzazioni