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Discussione: Diario de Hombre - 2007 - commentate numerosi

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  1. #1
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    Hombre, l'abbinamento muscolare mi piace molto, tanto che sto allenandomi allo stesso modo
    Vorrei darti solo un consiglio, i muscoli "antagonisti" (petto/dorso) (bicipiti/tricipiti) lavorali in jump set.
    Non mi piace il piramidale, farei un lavoro del genere:
    Primo es. 4x6 js rec. 90" tra le serie
    secondo es. 3x8 js rec. 60" tra le serie
    terzo es. 2x12/15 js rec. 30" tra le serie

    Prova e poi mi saprai dire le senzazioni

  2. #2
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    ciao hombre ti do il benvenuto nella congrega dei diarettari ahaha!!
    forza!!!

    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da heerokeem Visualizza Messaggio
    ciao hombre ti do il benvenuto nella congrega dei diarettari ahaha!!
    forza!!!

    grazie

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
    Hombre, l'abbinamento muscolare mi piace molto, tanto che sto allenandomi allo stesso modo
    Vorrei darti solo un consiglio, i muscoli "antagonisti" (petto/dorso) (bicipiti/tricipiti) lavorali in jump set.
    Non mi piace il piramidale, farei un lavoro del genere:
    Primo es. 4x6 js rec. 90" tra le serie
    secondo es. 3x8 js rec. 60" tra le serie
    terzo es. 2x12/15 js rec. 30" tra le serie

    Prova e poi mi saprai dire le senzazioni
    grazie mille fifty, ottimi consigli, ci penserò su

  5. #5
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    un consiglio. segui il programma di fifty
    e poi... in palestra vediamo di lavorare squat e stacchi.

    ottima idea il diario

  6. #6
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    Record di presenze dell' utenza della Central Gym nello stesso 3d
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
    un consiglio. segui il programma di fifty
    e poi... in palestra vediamo di lavorare squat e stacchi.
    ottima idea il diario
    yep, cmq almeno per qsto mese la skeda la tengo così come l'ho studiata... altrimenti nn ho neanke il tempo sufficiente per giudicarla...
    poi apporto modifike in base ai consigli e in base al mio feedback

  8. #8
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    In bocca al lupo, Hombrillo !

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    In bocca al lupo, Hombrillo !
    crepi!!
    qst'anno ce la metto tutta, spero di migliorare anke la dieta ke nn sono mai riuscito a seguire come dovrei... mangio poco purtroppo

  10. #10
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    Quest' anno diventerai enorme, Hombre!!
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

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