Citazione Originariamente Scritto da richilincez Visualizza Messaggio
Ma quale sarebbe la quantità necessaria d' efa?
Perchè capisco che la loro assunzione e magari integrazione in dosi adeguate permetterebbe di seguire una dieta ipo con alti carbo con nessun svantaggio rispetto ad uan low carb parienergetica. (in tal caso sarebbero da abbassare un pò le pro xò).
l'introito minimo di grassi dovrebbe essere circa 1gr/kg di peso
da 2 a 6gr O3 (nella forma lunga, EPA e DHA)
il resto saturi e monoinsaturi