Ciao a tutti! Cerco consigli e confronti.

[Hombre82]

Sò che mi farebbero scopo alimenti proteici come latte, uova, carne bianca, tonno ecc.. ma non conosco i momenti migliori della giornata per assimilarli e per paura di ingrassare finisco per non toccarli affatto. !

gli alimenti altamente proteici da te citati non ti faranno mai e poi mai ingrassare!!! semmai faranno aumentare la tua muscolatura, o ti renderanno più tonico... nelle diete per dimagrire si mangiano un sacco di proteine per preservare proprio la massa magra e bruciare la grassa.. semmai limita i carbo e i grassi saturi... ma con le pro vai tranquillo... tonno, uova e carne bianca sono cibi magrissimi tra l'altro

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1. leggi il Forum, come già ti è stato riferito;
2. posta la tua attuale alimentazione;
3. ingrassare o dimagrire è sempre relazionato alle calorie che assumi, non al tipo di alimenti che ingerisci.