IPOCALORICA ad alti CHO e bassi grassi?

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1. una dieta iperglucidica tende a non far ossidare gli acidi grassi (blocco della lipolisi e utilizzo del solo glucosio a scopo energetico).
2. l'effetto sull'allenamento non si traduce in una diminuzione dei carichi ma più su una diminuzione del suo volume.
3. più il nostro introito glucidico è alto, è più c'è la possibilità di non attestarsi sulla quota NECESSARIA degli EFA (ovviamente a parità di livello calorico).

Questo al di là di fenomeni legati al livello insulinico. Lo sbilanciamento ipocalorico dovrebbe in ogni caso portare l'insulina a livelli di fasting.

Mi sembra un approccio poco efficace per il cutting. O perlomeno, i risultati sul dimagrimento sicuramente ci saranno (dimiuzione del peso corporeo). Tuttavia ho qualche dubbio sulla composizione corporea. In definitiva, il grasso.

[kickboxer_87]

ct7b ha già detto + volte che a parità di EFA e introito calorico non c'è differenza.

cmq tatt mi pare che tu abbia capito male... in sostanza hai criticato le low-carb...

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Allora non ho capito 'na mazza di quello che descriveva richilincez.

Se voleva un parere su una high carb (che occorre vedere quanto alta... 50-60-70%) per il cutting a me non convince. Io son per le low carb.

Viceversa, mi sono espresso male.

E comunque, Kick, Antò parla a parità di EFA, appunto. Qui gli EFA sono minimi.

Quindi, gli effetti sono quelli che ho descritto.

[kickboxer_87]

ok, diciamo che siamo in 2 a non aver capito un granchè

io quest'anno pensavo di provare a cicliazzare low carb e low fat, tipo 3sett/3sett/3sett per vedere quale dà + risultati su di me. anche se credo la low carb visto che sono parecchio sensibile ai carbo.

ciao zio