salve a tutti sono nuovo e ho bisogno di una dieta

**samu** · 09-01-2007, 08:57 PM

appena posso posto 2 mie foto cosi mi potete dare consigli + precisi^^

**samu** · 09-01-2007, 10:37 PM

(lo so che nn centra niente, ho visto le tue foto giovanni 87 fai impressione!!! com hai fatto a diventare cosi'???O.o genetica o dure diete e allenamenti?? complimenti sei il the best O.o)

**Rik_the_Dog** · 10-01-2007, 10:24 PM

Dai Samu posta le foto!!

**samu** · 11-01-2007, 07:05 PM

uppo rispondetemi

**GIOVANNI87** · 13-01-2007, 06:16 PM

Per la dieta: il discorso è sempre lo stesso, cioè prova e vedi come va...Certo, se tu la postassi nei dettagli sarebbe più facile fare una valutazione, come l'hai postata tu non si capisce molto...però devi sempre comunque valutare su te stesso.

Per il peso: sbagli a pesarti in momenti diversi; con gli allenamenti intensi che fai è possibile che il peso vari anche di 2kg al giorno solo per i liquidi...quando faccio allenamento intenso vario anche io di 2 kg che peso quasi la metà di te...Comunque se prima era 100 e adesso è 97 di sicuro il miglioramento c'è stato...

Hai detto che hai fatto la plicometria: posta i risultati, è la cosa più importante secondo me...

**GIOVANNI87** · 13-01-2007, 06:17 PM

Originariamente Scritto da samu

(lo so che nn centra niente, ho visto le tue foto giovanni 87 fai impressione!!! com hai fatto a diventare cosi'???O.o genetica o dure diete e allenamenti?? complimenti sei il the best O.o)

Ti ringrazio molto per i complimenti...pensa che durante le vacanze di natale ho veramente mangiato come un porco e sono ancora così...

**samu** · 13-01-2007, 07:01 PM

la plicometria la vado a rifare il prox mese e posto i risultati,
oggi mi sono comprato panca con bilanciere

cosi' inizio anche un po' a pompare, visto che faccio tt i giorni 2 ore di allenamento in piscina e poi 3 di pesi alla settimana volevo sapere + o meno che programma di allenamento seguire,magari dopo che ho postato le mie foto,voglip buttare via la panza!!!