raga una domanda:
crunch e cruch inverso meglio a terra o sul letto??
Mr Italia
In Warm-Up
raga una domanda:
crunch e cruch inverso meglio a terra o sul letto??
Dorian Yates
Quasi Istruttore
superficie rigida
Mr Italia
In Warm-Up
sicuro all 100%?
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
anche x me superficie rigida, su un letto spingi di meno perchè aiutato dai movimenti del materasso
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
ma avete mai visto qualcuno che si allena su superfici morbide?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Giusto la swiss ball, che però non è morbida, bensì elastica e consente il completo allungamento del rectus abdominis.
Prima o poi me la compro, perchè ovviamente nella palestra che frequento non dispongono di certi mezzi "tecnologici", prodigi della tecnica, frutti di ricerche e sperimentazioni che ci aiutano nella crescita...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
senza comprarla che è ingombrante e non serve a un *****...
ti stendi su una panca piana, butti fuori il busto sporgendoti e poi dagli di crunch. se vedi che hai poco equilibrio tieniti con i piedi alla panca.
l'unico modo x fare gli addominali su una superficie mordiba è trombare
Permessi di Scrittura
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