la risposta sugli stacchi me l'aspettavo.. eppure li faccio bene.ipotesi terra terra: magari è perchè ho le gambe "forti" e il dorso "debole" e quindi sento lavorare più il dorso..!?Originariamente Scritto da tattoos
Se senti lavorare di più il dorso, allora il discorso è semplice (e non te la prendere eh, è una critica costruttiva e ci siamo passati tutti...). Lo fai male.
Tiri di schiena e non di gambe.
Per quel che riguarda la panca, io direi che dovresti rafforzare alcuni muscoli che sono direttamente coinvolti nella panca (il pettorale lo è i minima parte). Ossia:
1. tricipiti;
2. deltoidi (tutti, anteriori, mediani e posteriori);
3. trapezi;
4. addominali;
5. lombari.
discorso panca: io alleno tutti i gruppi muscolari e nell'ultimo anno ho avuto migloramenti in tutti ma in panca piana c'è lo stallo, rimango una cacca
comunque non mollo
vediamo allora in definitiva meglio sostituire gli stacchi con altro per ora.. se facessi i mezzi stacchi o meglio rematore(manubri o bilanciere?)
inoltre dovrei aggiungere dei complementari?consigli?
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