Se senti lavorare di più il dorso, allora il discorso è semplice (e non te la prendere eh, è una critica costruttiva e ci siamo passati tutti...). Lo fai male.

Tiri di schiena e non di gambe.

Per quel che riguarda la panca, io direi che dovresti rafforzare alcuni muscoli che sono direttamente coinvolti nella panca (il pettorale lo è i minima parte). Ossia:

1. tricipiti;
2. deltoidi (tutti, anteriori, mediani e posteriori);
3. trapezi;
4. addominali;
5. lombari.