ciao carissimo, grazie per il tuo intervento!
squat li faccio già ovviamente nella sessione B (gambe)
stacchi per ora niente...
Mr Universo
Inizio Preparazione
ciao carissimo, grazie per il tuo intervento!
squat li faccio già ovviamente nella sessione B (gambe)
stacchi per ora niente...
Franco Columbu
In Pre Gara
Hombre, l'abbinamento muscolare mi piace molto, tanto che sto allenandomi allo stesso modo
Vorrei darti solo un consiglio, i muscoli "antagonisti" (petto/dorso) (bicipiti/tricipiti) lavorali in jump set.
Non mi piace il piramidale, farei un lavoro del genere:
Primo es. 4x6 js rec. 90" tra le serie
secondo es. 3x8 js rec. 60" tra le serie
terzo es. 2x12/15 js rec. 30" tra le serie
Prova e poi mi saprai dire le senzazioni
Sergio Oliva
In Pre Gara
ciao hombre ti do il benvenuto nella congrega dei diarettari ahaha!!
forza!!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Universo
Inizio Preparazione
grazieOriginariamente Scritto da heerokeem
ciao hombre ti do il benvenuto nella congrega dei diarettari ahaha!!
forza!!!
Mr Universo
Inizio Preparazione
grazie mille fifty, ottimi consigli, ci penserò suHombre, l'abbinamento muscolare mi piace molto, tanto che sto allenandomi allo stesso modo
Vorrei darti solo un consiglio, i muscoli "antagonisti" (petto/dorso) (bicipiti/tricipiti) lavorali in jump set.
Non mi piace il piramidale, farei un lavoro del genere:
Primo es. 4x6 js rec. 90" tra le serie
secondo es. 3x8 js rec. 60" tra le serie
terzo es. 2x12/15 js rec. 30" tra le serie
Prova e poi mi saprai dire le senzazioni
Dorian Yates
Quasi Istruttore
un consiglio. segui il programma di fifty
e poi... in palestra vediamo di lavorare squat e stacchi.
ottima idea il diario
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Record di presenze dell' utenza della Central Gym nello stesso 3d
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Universo
Inizio Preparazione
yep, cmq almeno per qsto mese la skeda la tengo così come l'ho studiata... altrimenti nn ho neanke il tempo sufficiente per giudicarla...un consiglio. segui il programma di fifty
e poi... in palestra vediamo di lavorare squat e stacchi.
ottima idea il diario
poi apporto modifike in base ai consigli e in base al mio feedback
Brandon Curry
Quasi Istruttore
In bocca al lupo, Hombrillo !
Mr Universo
Inizio Preparazione
crepi!!
qst'anno ce la metto tutta, spero di migliorare anke la dieta ke nn sono mai riuscito a seguire come dovrei... mangio poco purtroppo
Permessi di Scrittura
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