Citazione Originariamente Scritto da Sorma Visualizza Messaggio
Lo spingere in fuori il pube credo consista anche nel contrarre i glutei vero? Il tutto mantenendo il bacino retroflesso... da l'impressione di grande solidità e la colonna sembra essere d'acciaio...

Bene, grazie del consiglio: quest' esecuzione mi sembra la migliore.

Non vedo l'ora di metterla in pratica!
eccerto che si contraggono i glutei...
io ho iniziato ad usare questa, (anche perchè è 3 volte che eseguo il lento) meglio che lo faccio con una tecnica corretta da subito... cosi cmq la curva si viene a creare... ma credo minore è poi sei piu solido!!!!!! cmq si da una sensazione di essere dacciacio...