l'unica cosa che sento funzionare ad istinto è una contrazione dell'addome facendo i push press le ganbe non rimangono in contrazione perchè prendono parte allo slancio semmai le contraggo dopo; cmq. la chiave è negli addominali i piedi se aiutano aiutano quando il bilanciere è nella fase medioalta della traiettoria quando cioè il nostro baricentro si sposta verso l'alto; mentre secondo me la parte più stressante del movimento sono i primi due terzi quindi fino al momento in cui si supera la fronte poi i tricipiti aiutano e secondo me questo influisce scaricando il peso dai deltoidi e dal pettorale e diminuendo la forza che questi restituiscono alla spalla ed indirettamente alla colonna; per questo cerco di prestare più attensione agli addominali inoltre contraendoli si evita di ritrovarsi in iperlordosi per l'ecesso di zelo nel tenere la schiena dritta...