Mr Olympia
Ciclo di Forza
Lo spingere in fuori il pube credo consista anche nel contrarre i glutei vero? Il tutto mantenendo il bacino retroflesso... da l'impressione di grande solidità e la colonna sembra essere d'acciaio...
Bene, grazie del consiglio: quest' esecuzione mi sembra la migliore.
Non vedo l'ora di metterla in pratica!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
teoricamente si potrebbe ciclizzare ma credo che alla fine sia meglio trovare l'esecuzione a noi + congeniale e ciclizzare aspetti + funzionali quali l'ampiezza della presa o il rom.. oppure la presenza o meno della spinta delle gambe.
ciclizzare anche la posizione delle gambe mi pare forse eccessivo.. a questo punto ciclizziamola anche nella panca piana
e la presa nello squat
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
eccerto che si contraggono i glutei...Originariamente Scritto da Sorma
io ho iniziato ad usare questa, (anche perchè è 3 volte che eseguo il lento) meglio che lo faccio con una tecnica corretta da subito... cosi cmq la curva si viene a creare... ma credo minore è poi sei piu solido!!!!!! cmq si da una sensazione di essere dacciacio...
Permessi di Scrittura
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