diario di MATTIA 1987

[mattia1987]

ultimo allenamento del anno

pres spalle
riscaldamento fino a 1x2x70kg
1x3x71kg
1x2x75kg
1x1x80kg
1x2x80kg
1x1x85kg
1x2x85kg
1x10x50kg dietro la testa

dip appesantiti
1x3x50kg+bw
1x3x52kg+bw
1x2x55kg+bw
1x1x58kg+bw
1x2x58kg+bw
1x6 molto profonde x bw

press stretti senza tavolette

1x2x120kg
1x2x125kg
1x1x130kg
1x1x135kg
1x1x140kg (pero senza fermo )
1x6x110kg su inclinata

push down
2x10 x35kg

alzate laterali a busto flesso
3x15x20kg

e un altro anno e passato....(sono sempre piu vecchio) ... l anno prossimo mi dedichero al sollevamento olimpico (a proposito...la posizione dello stacco lho migliorata poi postero una foto) andro a vedere la palestra a bustarstizio

auguri a tutti
ci sentiamo l 8 gennaio vado a vienna (speriamo di incontrare ralf berr o qlk del genere e un grande strongman)
auguri atutti ciao ciao

[tattoos]

Più vecchio ? Tu ?

Ma allora mi vuoi proprio far incazz@re !!!!

Auguri anche a Te.

[mattia1987]

Più vecchio ? Tu ?

Ma allora mi vuoi proprio far incazz@re !!!!

Auguri anche a Te.

no no figurati
ognuno ha gli ani che si sente
la mia riflessione era a proposito dell aprendimento del sollevamento olimpico ....che un altro anno e passato e quindi sono piu anziano e ho meno tempo per progredire (andare alle olimpiadi ha ha ha quante ne sparo)

cmq tu sei giovanissimo e in formissima
auguri e buon anno

[Corvette]

Ciao!!! Buon anno!!

[mattia1987]

Ciao!!! Buon anno!!

grazie
BUON 2007!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[mattia1987]

ho trovato qst esercizzi su un sito
e dovrebbero servire per migliorare la flessibilita dei fianche per fare uno squat profondo e per migliorare i sollevamenti olimpici

dite che possono andare?