diario di MATTIA 1987

[kickboxer_87]

troppo alto.
nel front e overhead squat i femo toccano i polpacci.
quello è appena sotto il parallelo

[mattia1987]

troppo alto.
nel front e overhead squat i femo toccano i polpacci.
quello è appena sotto il parallelo

e si hai visto che faccio proprio c....e

pero ho notato che in palestra mi riesce meglòio
ieri ho fatto lo squat (olimpico) e sono sxceso meglio delle altre volte (nn s se hai notato che giro i piedi a quasi 90gradi e buto troppo avanti le ginocchia) sono sceso con le punte a 45 e iperesteso di schiena

poi anche lo stacco l ho fatto meglio , mi sono abbassato di gambe ho cercato di rimanere il piu possibile diritto con la schiena , credo di esserci riuscito, perke facevo piu fatica del normale
oggi faccio delle foto e le posto (credo che qualkosa sia cambiato , in meglio)
cmq grazie ciao ciao

[mattia1987]

allenamento di giovedi
squat e stacco

squat riscaldamento fino a 1x3x110kg
allenanti 1x3x120kg buone
1x3x130kg buone
1x2x135kg buone Oggi ero particolarmente carico e ho priovato ad andare oltre (anche se so che nn e molto buono provare i massimali cosi a caso)
1xx143 buone
1x1x144buone
1x1x148ancora buone
1x150 mai fatto in pratica e e salito una meraviglia poi mi sono fermato nn volevo rovin are qsto momento

stacchi da terra (olimpico)
2x3x160kg
2x1x180kg
1x1x190kg ma nn sono saliti nn riuscivo a spingere piu di gambe
questo da una parte mi rende felice perche forse sto migliorando la posizione , dall altra mi rode un po iniziare di nuovo con i carichi bassi

trazioni alla sbarra 3x6xbw (fatte veramente bene mi sentivo legerissimo , e leggerissimo nn sono)


oggi tricipiti e spalle vediamo un po come va qst ultimo allenamento dell anno

ciao