CAP in un altro post mi chiedeva se provando a fare qualche settimana di intensità i miei carichi aumentano nell'ultima serie del piramidale....ma lo sapete che non lo sò ? ... io esagero al contrario...tralascio un pò troppo il fattore peso.
Per il discorso della panca (e del petto di arnold)anche io son di questa opinione, occhio a non esagerare con il carico sulla panca troppo spesso ci devia dall'obbiettivo (e io ne sò qualche cosa essendoci passato).