beh, così senza saper nè leggere nè scrivere si potrebbe rispondere che..
- non tutti hanno la stessa capacità di reclutamento e qualità della contrazione
- esiste una differenza individuale nella % di fibre IIB (che sono le + forti e + ipetrofizzabili)
se si ha un'alta % di queste fibre si tenderà a rispondere bene sia come forza che massa utilizzando esecuzioni esplosive\allenamenti con alte % di carico

un individuo con maggiore % di fibre IIA invece magari trarrà maggiori benefici in ipertrofia utilizzando un sistema misto alti-medi carichi (i bassi carichi, oltre un certo limite in ogni caso sono poco utili perchè reclutano poco)
però in ogni caso per l'allenamento di forza dovrà puntare al reclutamento fondamentalmente delle IIB